Коротко: EMS-тренировка в MyFit EMS Studio (Гермасоя, Лимассол) — это 20 минут один на один с тренером, во время которых работает 85% мышц тела: спина, руки, ноги, ягодицы, пресс и грудь. С собой ничего брать не нужно, а после тренировки — 10 минут лимфодренажного массажа в подарок. Ниже — 7 вопросов, которые стоит задать любой EMS-студии перед записью.
Что входит в одну тренировку
- Анкета и проверка противопоказаний перед первым занятием.
- Костюм с электродами — своя форма не нужна, можно в носках или босиком.
- 20 минут с тренером один на один (или вдвоём с подругой — по желанию).
- 10 минут лимфодренажного массажа в подарок: усиливает эффект тренировки, убирает лишнюю жидкость, разглаживает кожу.
- Душ и полотенце в студии.
С переодеванием и душем закладывайте около часа. Бесплатных пробных тренировок у нас нет: первая тренировка — такая же полноценная, как все последующие, просто с мягкой интенсивностью.
Как выбрать EMS-студию: 7 вопросов
Эти вопросы стоит задать любой студии — и нам тоже.
- Тренер рядом всю тренировку? Руководства по безопасности EMS требуют постоянного контроля тренера.
- Проверяют ли противопоказания? Должна быть анкета до первого занятия.
- Какая интенсивность на первой тренировке? Правильный ответ — пониженная, с постепенным ростом.
- Как повышают нагрузку? Интенсивность должна расти постепенно, а между тренировками нужен день восстановления.
- Персонально или в группе? Чем меньше людей на одного тренера, тем точнее настройка.
- Что входит в тренировку? Костюм, душ, массаж, дополнительные услуги.
- Удобно ли добираться? Регулярность важнее всего, поэтому выбирайте студию по пути на работу или рядом с домом.
Где мы находимся
MyFit EMS Studio — в Гермасое: River Plaza Complex, Block 3, Georgiou A’ 81 (Ray Kitchen & Bar). Часы работы: пн–пт 7:30–19:00, сб 8:00–16:00, воскресенье — выходной. Говорим по-русски и по-английски. Запись — в Instagram Direct @myfit_ems.
Подробнее о том, как работает EMS и кому он не подходит, — в статье «Что такое EMS-тренировка».
Вопросы и ответы
Есть ли в MyFit EMS бесплатная пробная тренировка?
Нет. Первая тренировка — полноценная персональная сессия: анкета, настройка костюма, 20 минут тренировки и 10 минут массажа. Подробности и запись — в Instagram Direct @myfit_ems.
Что брать с собой на EMS-тренировку?
Ничего. Костюм выдаём, тренироваться можно в носках или босиком, в студии есть душ и полотенца.
Где находится MyFit EMS Studio?
River Plaza Complex, Block 3, Georgiou A' 81, Гермасоя (Лимассол) — Ray Kitchen & Bar. Работаем пн–пт 7:30–19:00, сб 8:00–16:00.